| TOSSINE D'INVERNO. LIBERIAMOCENE PER TEMPO |
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| L’inverno è la stagione ideale per immagazzinare tossine. Possiamo procurarcene con facilità di tutti i tipi anche semplicemente vivendo la normalità quotidiana. Una parte rilevante ci deriva dal cibo. Senza arrivare alle situazioni drammatiche, come la salmonella, una “semplice” alimentazione squilibrata può procurarci un accumulo di tossine, perché la fonte primaria di questi nemici del benessere è l’acidificazione dell’organismo. Altra fonte di intossicazione, questa volta da radicali liberi, è l’iperossidazione, che ci deriva talvolta da eccessi di attività fisica (stress ossidativo) e talvolta dal nostro metabolismo, oppure da uno stile di vita sbagliato, oppure dall’ambiente (smog, ultravioletti, ozono, allergeni, ecc.). Terza fonte di intossicazione, e quindi di malessere, può essere il cattivo rapporto che abbiamo con il nostro corpo; igiene insufficiente, trasandatezza delle elementari pratiche “salutistiche” quotidiane. Come possiamo liberarci subito dell’accumulo di tossine? Innanzi tutto con un ciclo di depurazione, consistente in un ciclo di assunzione di specialità depurative (la durata del ciclo dipende dalla composizione del prodotto) e da una settimana di rigorosa alimentazione depurativa. La regola alimentare è molto, molto semplice: colazione tè verde senza zucchero, yogurt magro bianco, biscotti integrali; pranzo: passato di verdura scondito e con poco sale, fettina di vitello ai ferri scondita, insalata mista con poco olio extra-vergine, caffé d’orzo o tisana depurativa; cena: brodo vegetale (vero), trancio o filetto di pesce magro ai ferri, insalata mista con carote con poco ilio extra-vergine, tisana di finocchio. Almeno due litri di acqua nella giornata, niente vino, alcool, caffé. Non è una meraviglia, ma si può fare per sentirsi meglio. Come possiamo tenere lontane le tossine? Innanzi tutto con uno stile di vita morigerato: 8 ore di sonno veramente riposante, un po’ di ginnastica o moto, senza strafare, Papaya Fermentata Liofilizzata una settimana ogni mese, tabacco e alcool ai minimi, alimentazione ricca di vegetali e morigerata nelle proteine. Infine prendiamoci cura di noi stessi: accurata igiene orale (quanto male può derivare dalle infezioni orali !), frequente e appropriata igiene intima, accuratissima regolazione dell’intestino, con pochi lassativi e la giusta dose di probiotici e, sembra stupido dirlo, molta igiene fisica (lavarsi le mani molto frequentemente può ridurre drasticamente il rischio di catturare tossine esogene !). |
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