| MARZO 2008 - Primavera in arrivo: prepariamoci! |
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| Bella la primavera! Insieme alla gioia di vivere può, però, portare con se qualche piccolo problema. Ecco i suggerimenti che la tradizione erboristica e le nuove tendenze alimentari ci danno per aiutarci a superare i problemi più comuni. Esaurimento post-inverno. Se arriviamo stanchi e un po’ affranti dopo il lungo inverno, possiamo fare ricorso a una grande varietà di sostanze vegetali per recuperare presto e bene. Per lei è utile la Schisandra, per lui la Bacopa. La prima ha azione riequilibratrice della sfera emotiva, è antiansia e contrasta la depressione. Consigliata anche alle donne in menopausa, perché contrasta i “salti di umore”. La Bacopa, molto usata nella medicina tradizionale cinese, riattiva l’energia vitale e, in modo specifico, potenzia la forza fisica. Ambedue le sostanze sono quasi sempre associate, in tonici ed energetici, a ben noti rimedi vegetali, quali l’Eleuterococco, il Ginseng, il Guaranà, la Maca, il Filanto, oppure alla Gelatina Reale (o Royal Gelly o Pappa Reale). Nuova forza dalla Papaya. E’ un cibo squisito e si trova ormai anche nei supermercati. Si mangia da sola, come frutta, oppure associata all’ananas, all’arancia e al kiwi, in una insalata un po’ insolita. E’ ricca di vitamine del gruppo B, di sodio, ferro, e acido ascorbico. Consumata quotidianamente, migliora la capacità di concentrazione, contrasta i disturbi del sonno, potenzia la memoria, vince la stanchezza, infonde entusiasmo. La tavola antistress. Ecco alcuni rimedi naturalissimi contro lo stress stagionale. A colazione latte e yogurt, ma non accompagnati da cibi salati. Molta frutta: pere, mele, frutti di bosco e fragole (le prime!). Molta verdura: ravanelli, asparagi, melanzane, biete, broccoli, carote, lattuga e sedano. Legumi, in zuppa o come contorno. Solo carne bianca (pollo, tacchino, coniglio) e pesce (soprattutto salmone e pesce azzurro). Cereali in abbondanza, meglio se integrali. Olio extra-vergine di oliva o di mais. No grassi animali, insaccati e cibi fritti. Il bagno che da sprint. Contro gli handicap di primavera è consigliabile riscoprire la balneoterapia. La scelta tra gli oli essenziali è vasta, e consente di trovare rimedio al proprio problema. Se, poi, si vogliono provare sensazioni nuove, si può fare ricorso ai prodotti per Idroterapia Kneipp, veramente sorprendenti. Un buon sonno. E’ un grande rimedio contro i piccoli fastidi stagionali. Contro i disturbi del sonno si può ricorrere alla Melatonina, disponibile in molte specialità, da sola o in associazione a sostanze vegetali rilassanti |
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