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ABBASSO LA CELLULITE PDF Stampa E-mail
La cellulite si vede d’estate, ma si forma tutto l’anno. E’ una vera e propria alterazione cutanea, dovuta al ristagno di liquidi nei tessuti sottocutanei e alla riduzione della circolazione sanguigna locale, con conseguente riduzione dell’ossigenazione e del metabolismo tissutale. Le cause del fenomeno sono molteplici: dalla cattiva circolazione agli ormoni, dal fumo agli anticoncezionali orali, a vere e proprie forme di “intossicazione” generale dell’organismo. Proprio su quest’ultima causa, quasi sempre compresente, si può agire con alcuni accorgimenti alimentari molto semplici.
Per depurare: vegetali crudi (in insalata) o cotti a vapore, ad azione depurativa (cicoria di tutti i tipi, radicchio rosso, crescione, carote, pomodori ) e ad azione diuretica (cetriolo, cipolla, , asparago, catalogna, anguria).
Per favorire la circolazione: pasta al pomodoro, minestroni, riso con verdure, molto pesce, soprattutto azzurro, carni bianche, formaggi freschi, molta verdura, cruda o cotta al vapore, olio extra-vergine di oliva crudo, succo di limone, molta frutta di stagione o ananas (lontano dai pasti principali). E un bicchiere (piccolo) di buon vino rosso ai pasti principali.
Per eliminare i liquidi in eccesso: almeno 1,5 litri di acqua oligominerale (a basso contenuto di sodio) ogni giorno, distribuito nell’arco della giornata.
Evitare: zuccheri semplici e dolci, bevande gassate e bibite dolci, , tutti i fritti, alimenti grassi o elaborati, sale e cibi molto salati (pesci, salumi, ecc,).
Ricordare: che il fumo è una importante concausa della cellulite e che una sana alimentazione  va sempre associata a una, sia pur limitata, attività fisica quotidiana: mezz’ora di marcia a passo svelto, oppure 20 minuti  di ginnastica leggera (stretching), oppure 20 minuti di cyclette o di vogatore
 
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